2026 마라톤 일정·코스·참가비 정리｜서울·대구·부산·고양하프·인천하프·수원하프·접수방법·코스안내·대회준비물·롱런훈련·보급전략·기록제출·러닝팁
2026 마라톤 일정·코스·참가비 정리｜서울·대구·부산·고양하프·인천하프·수원하프·접수방법·코스안내·대회준비물·롱런훈련·보급전략·기록제출·러닝팁
대회일정보기
2026년 전국 마라톤 일정은 상반기 메이저 대회를 중심으로 빠르게 확정되고 있습니다. 도심 코스 중심의 서울·대구와 해안 코스의 부산, 하프 중심 경기권 대회까지 선택 폭이 넓어 러너들은 자신의 목적에 맞는 대회를 고르는 것이 무엇보다 중요해졌습니다. 아래 카드 구성으로 일정·코스·참가비·준비 팁을 한 번에 정리했습니다.
1. 2026 전국 마라톤 일정 총정리
2026 주요 대회는 2~4월 사이 집중되어 있고, 경기권 하프는 계절별로 고르게 분포되어 있습니다. 아래 일정표로 가장 빠르게 비교할 수 있습니다.
| 대회명 | 일정 | 지역 | 거리 |
|---|---|---|---|
| 대구국제마라톤 | 2월 22일 | 대구 | 풀 · 10km · 5km |
| 서울마라톤 | 3월 15일 | 서울 | 풀 · 10km |
| 부산마라톤 | 3~4월 예정 | 부산 | 하프 · 10km |
| 고양·인천·수원하프 | 3~10월 | 경기권 | 하프 · 10km |
2. 서울·대구·부산 코스 및 특징 비교
코스 성격은 대회 선택에 가장 큰 영향을 줍니다. 도심과 해안, 직선 위주의 코스는 기록과 완주 난이도에 직접 연결됩니다.
| 대회명 | 코스 특징 | 난이도 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|
| 서울마라톤 | 광화문~잠실 평지 | 중 | 기록형 러너 |
| 대구국제마라톤 | 직선 위주 도심 | 중하 | 페이스 유지형 |
| 부산마라톤 | 해운대·광안리·광안대교 | 중상 | 뷰 중심 |
- 기록 전문: 서울 · 대구
- 뷰·감성 중심: 부산
- 입문자 추천: 대구 10km · 경기권 하프
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3. 참가비·접수방법·기록 제출 안내
대회마다 참가비 구조가 다르고, 접수 방식도 선착순·기록제출 등으로 나뉘어 헷갈리기 쉽습니다. 아래 내용만 알아두면 접수 실패를 크게 줄일 수 있습니다.
- 참가비 일반 범위: 5km 2~3만원 / 10km 3~4만원 / 하프 4~6만원 / 풀코스 8~15만원
- 기록증 제출 필요: 서울 풀코스 등 일부 메이저 대회
- 선착순 접수: 대구 · 부산 일부 구간
- 기록 조회: 마라톤온라인 · 대한육상연맹 기록센터
4. 대회 준비물·장비 선택 가이드
대회 준비물은 과하거나 부족하면 모두 문제가 됩니다. 필수 준비물만 정확히 챙기면 레이스 내내 부담 없이 페이스를 유지할 수 있습니다.
- 필수 장비: 러닝화, GPS 워치, 경량 바람막이
- 보급 물품: 젤, 전해질 파우더, 휴대용 물통
- 웨어링: 흡습속건 티셔츠, 기온 맞춤 암슬리브
- 꿀팁: 너무 새로운 장비는 사용 금지(마찰 위험)
5. 롱런훈련·보급전략·러닝팁
완주를 목표로 한다면 거리별 준비 전략을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 하프와 풀코스 모두 ‘꾸준함’이 핵심이며, 보급 타이밍을 훈련에서 충분히 익혀야 합니다.
- 하프 훈련: 10~15km 조깅 + 18km 롱런
- 풀코스 훈련: 25~32km 롱런 경험 필수
- 보급 전략: 젤 5km 간격, 물은 3km 간격
- 페이스 팁: 초반 3km는 목표보다 느리게
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